Beratung bei Hochsensibilität
Du bist oft müde, gestresst und überfordert?
Du fühlst dich oft einsam, unverstanden?
Du kannst dich nicht abgrenzen?
Du fühlst dich unter vielen Menschen unwohl?
Du wirst öfter von deinen Emotionen überrollt?
Du kannst dich (fast zu) gut in die Gefühle von anderen Menschen und Tieren hineinversetzen?
Du hast das Gefühl, nicht richtig zu sein?
Als Hochsensible hast du feinere Antennen als andere.
Du nimmst deine Umgebung intensiver wahr, Eindrücke und Stimmungen empfindest du stärker – ungefähr zehn Mal mehr als andere Menschen. Dein Nervensystem hat mehr zu tun, um alles zu verarbeiten. Das kann schnell überfordern.
Viele hochsensible Menschen holen sich viel zu spät Hilfe – weil sie niemandem zur Last fallen wollen oder viel zu lange hinnehmen, wenn etwas nicht stimmt.
Währenddessen arbeitet das Nervensystem weiterhin auf Hochtouren und kann sich kaum erholen.
Dieser Dauerstress wirkt sich negativ auf deine körperliche und mentale Gesundheit aus.
Es ist wichtig, dass du lernst auf dich aufzupassen, damit dir nicht alles zu viel wird.
Ich unterstütze dich dabei
- mehr Ruhe und Entspannung zu finden, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben
- zu lernen, in verschiedenen Situationen deine Grenzen zu erkennen und was du tun kannst, um auf sie zu achten
- zu erkennen, welche Art von Pausen für dich zur Regeneration wichtig sind
- eine für dich passende Kommunikation mit anderen zu finden, damit du deine Wünsche und Bedürfnisse mitteilen kannst
- herauszufinden, was du tun kannst, um dich abzugrenzen
- Selbstfürsorge in deinen Alltag einzubeziehen
Auch in der Arbeitswelt wird Hochsensibilität leider noch viel zu häufig übersehen oder negativ bewertet, obwohl sie für den Beruf eine Bereicherung ist.
Hochsensibilität in der Arbeit zeigt sich oft, wenn
- es dir schwer fällt bei Nebengeräuschen konzentriert zu arbeiten
- Du dich unwohl fühlst mit Veränderungen am Arbeitsplatz (neue Kolleg*inen, neuer Ort, neue Regeln etc.)
- Du unangenehmen Gesprächen aus dem Weg gehst
- Du die Stimmungen deiner Kolleg*innen wahrnimmst oder dich sogar beeinflussen
- Du viele Interessen hast und es eine Herausforderung ist, dich auf eine bestimmte Sache zu fokussieren
- Es dir schwer fällt mit Ungerechtigkeiten im beruflichen Alltag umzugehen
- Du dich im Team ausgeschlossen oder allgemein fehl am Platz fühlst
Supervision hilft dir, mit Herausforderungen als Hochsensible im Arbeitsleben umzugehen.
Hochsensibilität kann anstrengend sein.
Es ist ein Prozess, mit Hochsensibilität umgehen zu lernen, sie anzunehmen und sie als etwas Wertvolles zu erkennen.
Dabei helfe ich dir gerne.